#48 | „Ich schaff doch nicht noch mehr" – Warum dein Traumleben nicht von noch mehr Tun abhängt

Fühlst du dich manchmal erschlagen von all den Dingen, die du
angeblich tun musst, um endlich dein Traumleben zu erreichen?
Hast du das Gefühl, dass du gar keine Kapazitäten mehr hast, noch
mehr zu machen? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige
für dich!


In dieser Episode spreche ich über den großen Irrtum, dass
Veränderung immer bedeutet, noch mehr auf die To-do-Liste zu
setzen. Tatsächlich geht es viel mehr ums Loslassen – von alten
Mustern, überholten Glaubenssätzen und Dingen, die dich Energie
kosten. Denn erst, wenn du wieder Raum für dich selbst schaffst,
kann Neues entspannt in dein Leben kommen.


Ich teile mit dir:


Warum dein Zeitdruck oft hausgemacht ist und wie du ihn auflösen
kannst


Wie du mentale und emotionale Belastungen loslässt, um mehr
Freiheit zu gewinnen


Warum es nicht darum geht, mehr zu machen, sondern schlauer zu
entscheiden


Den Zeigarnik-Effekt – und warum unerledigte Dinge dein Gehirn
stressen


Übungen, die dir helfen, deine Prioritäten zu klären


Diese Folge wird dir helfen, Druck rauszunehmen und dein
Traumleben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Also hör rein und
finde heraus, was du loslassen kannst, um endlich voranzukommen!





Kapitel:


00:00 Einführung in das Traumleben


02:55 Überforderung und die Illusion von 'mehr
ist besser'


05:46 Loslassen statt mehr tun


09:06 Grenzen setzen und Prioritäten setzen


12:00 Technologie und Zeitmanagement


15:05 Der Zeigarnik-Effekt und unerledigte
Aufgaben


18:02 Strategien zur Überwindung von
Überforderung


18:31 Weniger ist mehr: Der Weg zum Traumleben


24:29 Entscheidungen und ihre Auswirkungen auf
unser Leben


30:43 Das Traumleben als Priorität: Loslassen
und Vertrauen





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Shownotes:



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Projekte und das Leben besser planen mit:
Notion

Quelle: Wikipedia: Zeigarnik-Effekt

Quelle: Masicampo, E.J., & Baumeister, R.F. (2011).
"Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive
Effects of Unfulfilled Goals.”

Quelle: Vohs, K.D., Baumeister, R.F., Schmeichel, B.J.,
Twenge, J.M., Nelson, N.M., & Tice, D.M. (2008). "Making
Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited-Resource
Account of Decision Making.”