#248 - Muskelkater: Auslöser, Ursachen & was du dagegen tun kannst!

In der aktuellen Episode spricht David über ein Thema, das wohl
jeder kennt: Muskelkater.


Er erklärt, was Muskelkater eigentlich ist, warum er oft erst 24
bis 48 Stunden nach dem Training auftritt und welche Ursachen
dahinterstecken. Zudem räumt er mit Mythen auf – ist Muskelkater
wirklich ein Zeichen für ein effektives Training? Und hilft
Dehnen tatsächlich, um ihn zu vermeiden?


Außerdem gibt es wertvolle Tipps, wie du
Muskelkater lindern kannst – von
aktiver Bewegung über Hydration bis hin zu
Ernährungsempfehlungen. Und natürlich die entscheidende
Frage: Wie kannst du Muskelkater von vornherein
vermeiden?


Reinhören lohnt sich! 


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