Folge 027 Atmung und Meditation

In dieser heutigen Solofolge möchte ich eine Brücke zu meinen
nächsten Gesprächsthemen bauen. Im Grunde genommen sind die sechs
Werkzeuge alle ineinander verschachtelt, aber mit der Atmung und
der Meditation wird das richtig deutlich. Schon in der Genesis
steht, dass dem Menschen Lebensodem in die Nase eingehaucht wurde
und er so ein lebendiges Wesen wurde. Unser Leben beginnt mit dem
ersten Atemzug und endet mit dem letzten, so sagt man ja auch "er
hat seinen letzten Seufzer ausgehaucht" und jeder weiss, dass
jemand verstorben ist. In Wirklichkeit steckt das ganze Geheimnis
des Lebens in der Atmung, denn das Leben ist Licht und wie ich ein
Feuer mit einem Blasebalg schüren kann, kann ich durch richtiges
Atmen meine Lebensenergie verstärken. Atmung ist eine Form von
Ernährung und gleichzeitig auch ein reinigender Prozess. Sich auf
das Atmen zu konzentrieren ist die einfachste Form von Meditation
und in einem stabilen meditativen Zustand wird der Atem spürbar
tiefer. Beides hängt unmittelbar zusammen. Es gibt viele Formen von
Meditation, visuelle Techniken, geführte Techniken, die
Transzendale Meditation und einiges mehr. Alle haben den Effekt,
das sich bei regelmässig Meditierenden der Anteil der Alphawellen
des Gehirns verstärkt, in dem kleine Kinder sich ja dauerhaft
befinden. So kann dieses Werkzeug ins Urgefühl des Menschen
zurückführen, wie es bei dem Mönch Matthieu Ricard aus Katmandu der
Fall ist, "dem glücklichsten Menschen der Welt". Wissenschaftler
haben bei ihm eine erhöhte Tätigkeit in den Gehirnregionen
festgestellt, die für das Glücklichsein zuständig sind. 2004 hat er
die Klostermauern kurz verlassen, um mit einem Vortrag in
Nordamerika die Menschen über die Gewohnheiten des Wohlbefindens
aufzuklären. Aber auch normale Menschen können durch regelmässige
Meditation ihr Wohlbefinden wesentlich steigern, wie Studien
gezeigt haben. So sind Atem und Meditation wertvolle Werkzeuge auf
dem Weg zum Urvertrauen der Kindheit, dem Gefühl Ästhetik. Matthieu
Ricard`s Rede "Die Glücksgewohnheiten" findest du bei TED.com. Das
erwähnte Buch von Dr.Joe Dispenza trägt den Titel: Ein neues ich.
Schau auch mal vorbei bei www.achimludwig.de, wenn du magst und
schön, dass es dich gibt. Alles Liebe und eine gute Zeit, Dein
Achim