003 - Dopamin, die Botenstoffe im Gehirn, die Konzentration, ADHS, Sensation-Seeking und Ritalin

Du willst deine Konzentration verbessern und optimal damit
arbeiten? Dann wird es Zeit, dich zum Dopamin-Meister
auszubilden.


Genaue Infos auf meinem Horiseon-Blog:
https://horiseon.com/body/dopamin-und-die-waehrung-des-lebens/


Bücher:


Das beste Buch zum Thema Dopamin und sehr schön zu lesen ist
Dopamin-Nation von Anna Lembke:


https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1062284713?sq=Die%20Dopamin-Nation&stype=productName


Dann gibt es noch für Spezialisten das Buch „The Molecule of
More“ von Herrn Liebermann:


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1053650143


Podcasts:


Die besten Podcasts zu dem Thema sind von Andrew
Hubermann, z.B.


Podcast über Dopamin, Motivation und Fokus:


https://hubermanlab.com/controlling-your-dopamine-for-motivation-focus-and-satisfaction/


Podcast über Dopamin, Serotonin und das
Zeitgefühl:


https://hubermanlab.com/time-perception-and-entrainment-by-dopamine-serotonin-and-hormones/


Podcast über Dopamin und Tools, um es zu beeinflussen:


https://hubermanlab.com/tools-to-manage-dopamine-and-improve-motivation-and-drive/


Podcast über Dopamin und unseren Inneren Schweinehund
(Prokastrination):


https://hubermanlab.com/leverage-dopamine-to-overcome-procrastination-and-optimize-effort/


Podcast über Dopamin und die Sucht mit Anna
Lembke (Dopamin Nation-Autorin):


https://hubermanlab.com/dr-anna-lembke-understanding-and-treating-addiction/


Podcast über Dopamin mit Robert Malenka und die
Belohungsschleifen im Gehirn:


https://hubermanlab.com/dr-robert-malenka-how-your-brains-reward-circuits-drive-your-choices/


Podcast über Dopamin und die Medikamente, die
bei ADHS eingesetzt werden:


https://hubermanlab.com/adderall-stimulants-and-modafinil-for-adhd-short-and-long-term-effects/


Podcast über MDMA und die therapeutischen
Optionen:


https://hubermanlab.com/the-science-of-mdma-and-its-therapeutic-applications/


Artikel & Studien:


Studie zum Thema phasische und tonische Dopaminausschüttung in
den Synapsen:


https://www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7


Artikel aus der Zeit zum Thema Ritalin als Lifestyle-Droge:


https://www.zeit.de/studium/uni-leben/2013-03/ritalin-medikament-studenten


Artikel aus der Zeit zum Thema Ritalin und das Gefühl ein Zombie
zu sein:


https://www.zeit.de/campus/2009/02/ritalin


Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und
der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf
Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt
ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du
solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose”
verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über
Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du
aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein
Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir
professionelle Hilfe. Es lohnt sich!