009 - Gewohnheiten, Zwang, die Basalganglien, Willenskraft, innerer Schweinehund

Warum haben wir eingentlich Gewohnheiten und sind manchmal
zwanghaft? Wie kannst du deine Willenskraft trainieren warum geht
dir dein  innerer Schweinehund so auf den Keks?


Link zu meinem Blog:


https://horiseon.com/mind/die-gewohnheiten-bahnungen-und-der-innere-schweinehund/


Buch - Dem Zwang die rote Karte zeigen:


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059384095


Buch - Lisa Feldman-Barett - Siebeneinhalb Lektionen über
das Gehirn:


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066283259





Podcasts:


Hubermanlab zum Thema Wissenschaft und Gewohnheiten:


https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/


Hubermanlab zum Growth-Mindset:


https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-enhance-performance-and-learning-by-applying-a-growth-mindset


Hubermanlab mit David Yaeger zum Growth-Mindset:


https://www.hubermanlab.com/episode/dr-david-yeager-how-to-master-growth-mindset-to-improve-performance


Hubermanlab zum Thema Gewohnheiten bilden:


https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/


Hubermanlab Interview mit Andrew Galpin zur Fittness:


https://hubermanlab.com/dr-andy-galpin-how-to-assess-improve-all-aspects-of-your-fitness/


Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und
der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf
Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt
ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du
solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose”
verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über
Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du
aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein
Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir
professionelle Hilfe. Es lohnt sich!