016 - Entspannt leben, Chillen, Stress-Resistenz, Ginseng, Gingko, Stress-Killer Ashwaghanda, Rodiola und das Kiffen

Du willst einfach mal runterfahren können und chillen? Was hilft
dir dabei? Gibt es Hausmittelchen, die da wirklich helfen können
und was machen die Smart-Drugs?


Unverbindliche Empfehlung einer Blutabnahme NUR zum Thema
Supplemente (wiederholung mind. alle 6 Monate, besser alle 2-3
Monate):




Blutbild




Leberwerte 




Kreatinin (Nierenfunktion)




Schilddrüsenwerte (TSH, ggf.T3, T4)




Ggf. Cortisol basal (am morgen)




Ggf. Vitamin-D-Spiegel




Ggf. Magnesium-Spiegel




Spreche mit deinem Arzt darüber!!!


Was willst du?


Dauerstress reduzieren?


-Baldrian und Lavendel (mind. 4-6 Wo.)


-Omega-3 (EPA > 1000mg)


-NSDR tgl.


- bei Tinnitus - Gingko Biloba (dann hohe Dosis mit 240mg
tgl.Stress-Spitzen nehmen?


-Ashwaghanda zur Nacht


-ggf. mit Phosphatidylserin


-Rodiola Rosea am Tag


Endlich wieder gut schlafen?


- Theanin


-  Zitronenmelisse


- Magnesium - siehe Video Vitamine


Link zu meinem Blog:


https://horiseon.com/body/endorphine-opium-cannabis-und-die-gluecksgefuehle/


Podcast:


Hubermanlab über Cannabis und seine Wirkung im Gehirn


Artikel:Zeitartikel über die Legalisierung von
Mariuanha in Portugal und das Auftreten von Psychosen


Als Hauptquelle zur Recherche wurde Examine.com verwendet sowie
PubMed und Google-Scholar.


Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und
der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf
Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt
ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du
solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose”
verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über
Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und
Irrtümer beinhalten.  Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn
du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein
Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir
professionelle Hilfe. Es lohnt sich!