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  4. Endlich gelassen sein - das ist präventives Stressmanagement (Teil 1)
Stress gehört (leider) zum Alltag – aber was, wenn du dich und
deinen Körper ausreichend wappnen kannst, bevor du gestresst
wirst?

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema präventives
Stressmanagement und schauen uns an, wie du Stress
reduzieren kannst, bevor er überhaupt entsteht. Dabei liegt der
Fokus nicht auf Vermeidung, sondern auf bewussten Strategien, die
deinen Alltag entspannter und gelassener machen.

Inhalte der Folge

Was ist Stress?

Warum präventives Stressmanagement der Schlüssel zu mehr
Gelassenheit ist.

Praktische Strategien, um Stress vorzubeugen

Schlafhygiene und Entspannung als Stressvorbeuge

welche Rolle spielt gelebte Achtsamkeit

Links & Ressourcen:

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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons 3.0

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„Endlich gelassen sein - das ist präventives Stressmanagement (Teil 1)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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