#144 Yoga und Meditation ohne Druck

Yoga und Mediation sind Megatrends und ich persönlich kenne
mindestens 10 Frauen, die neben ihrem „normalen“ Beruf auch eine
Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht haben. Ich selber praktiziere
Yoga seit 12 Jahren und möchte nicht mehr darauf verzichten. Aber
was ist Yoga überhaupt? Und für wen ist Meditation empfehlenswert?
Darüber spreche ich mit Sabrina Arendt aus Mülheim an der Ruhr, die
nach dem Abi zunächst auch in einem anderen Beruf gearbeitet hat
und nun als Yoga- und Mediationslehrerin und als Podcasterin ihre
Leidenschaft und Freude an diesem Thema weitergibt. Du erfährst
also: • Was ist überhaupt Yoga? • Wie bekomme ich heraus, welche
Art Yoga die richtige für mich ist? • Worauf sollte ich beim Üben
achten, wenn ich es alleine und digital mache? • Was ist Meditation
überhaupt? • Ist Meditation das „Allheilmittel“, als das es
beschreiben wird? • Ist Meditation für jeden Menschen geeignet? •
Auf welche Weise kann man meditieren? Sabrina ist Mutter von zwei
Kindern unter 6 und von „drei Sternchen“, wie sie sagt. Daher
richten sich ihre Angebote speziell an Schwangere und Frauen, die
nach der Geburt etwas für sich tun wollen. Vor ein paar Monaten hat
sie sich vom Vater der Kinder getrennt und nimmt uns auch mit in
diese Erfahrung. Oft wird sie auf Instagram gefragt: „Wie schaffst
du das?“ Manchmal gar nicht, sagt sie… Denn auf Instagram sehen wir
immer nur einen bestimmten (meist positiven und erfolgreichen)
Aspekt einer Person. Druck rausnehmen und schauen was geht. Das ist
eigentlich bei jedem Thema wichtig. Daher ist mein Lieblingssatz
dieser Folge: „Höre auf deinen Körper und spür, was ihm guttut.“
Wer mehr von Sabrina und mir hören möchte, findet ab Ende Januar in
Sabrinas Podcast „Mama.Namaste“ noch zwei Folgen. Wir reden unter
anderem über die völlig überzogenen Vorstellungen von guter
Mutterschaft und in einer weiteren Folge lernst du dann meine
Imagination „Im Garten deiner Weiblichkeit“ kennen. Viel Freude mit
diesem Gespräch und herzliche Grüße von Petra Hier erfährst du mehr
über Sabrina: Homepage: https://mamanamaste.de Podcast:
https://mamanamaste.de/podcast/ Podcastfolge über das
„getrennt-erziehen“:
https://mamanamaste.de/alleinerziehend-getrennterziehend-eine-mutmach-story/
Sabrinas Instagramkanal: https://www.instagram.com/mama.namaste
Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:
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