Gute Vorsätze: Und wie läuft's?

Mehr Sport, besser essen, anders leben: Die ersten paar Wochen
kriegt man mit Willenskraft hin, danach braucht es was anderes,
sagt Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und
Achtsamkeitstrainerin Barbara Birke, die seit vielen Jahren in
den USA und Kanada Zuhause ist. Ebenso lange begleitet sie vor
allem Frauen dabei, ihren Lifestyle zu verändern – oft, um besser
durch die hormonellen Schwankungen der Lebensmitte zu kommen.
Diana spricht mit ihr darüber, woran sie schon im Erstgespräch
für ein Coaching erahnen kann, ob ihre Klientin durchzieht oder
nicht, warum mehr Muskeln uns das Leben leichter machen, was das
alles mit Selbstliebe zu tun und wo Frauen aus Nordamerika weiter
zu sein scheinen als wir.





INFOS ZUR FOLGE:


Hier geht es zu Forever Fit, dem neuen On Demand Kurs der
BRIGITTE Academy für Frauen 50 plus, die mit Krafttraining
anfangen wollen.


Hier geht es zu Barbaras Instagram.


Hier geht es zu Barbaras Website. Mit dem Code MENOANMICH gibt es
50 Euro Rabatt auf ihren Ernährungskurs "Cleanup" und ihren
Sportkurs "Kraft&Balance" (einlösbar bis zum 31.1.2025).


Hier gibt es einen Gruß von Barbara: den kostenfreien Download
“Top Tips zum (Wieder-)Einstieg ins Krafttraining".


Hier geht es zu Julias MENO AN MICH Folge vom letzten Jahr "Gute
Vorsätze durchziehen – gesunde Gewohnheiten entwickeln mit dem
Zürcher Ressourcenmodell ZRM" mit Dr. Giovanna Eilers.


Hier geht es zur Website von Dr. Stacy Sims, die sich auf
Training für Frauen passend zur hormonellen Lage spezialisiert
hat.


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Hier geht es zur Website von Dr. Gabrielle Lyon, die den Muskel
als das für die Gesundheit zentrale Organ betrachtet.


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UND ES GIBT WEITERE TOLLE ANGEBOTE aus der BRIGITTE
Redaktion:


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Wechseljahre 


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