Gute Vorsätze: Und wie läuft's?

Mehr Sport, besser essen, anders leben: Die ersten paar Wochen
kriegt man mit Willenskraft hin, danach braucht es was anderes,
sagt Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und
Achtsamkeitstrainerin Barbara Birke, die seit vielen Jahren in den
USA und Kanada Zuhause ist. Ebenso lange begleitet sie vor allem
Frauen dabei, ihren Lifestyle zu verändern – oft, um besser durch
die hormonellen Schwankungen der Lebensmitte zu kommen. Diana
spricht mit ihr darüber, woran sie schon im Erstgespräch für ein
Coaching erahnen kann, ob ihre Klientin durchzieht oder nicht,
warum mehr Muskeln uns das Leben leichter machen, was das alles mit
Selbstliebe zu tun und wo Frauen aus Nordamerika weiter zu sein
scheinen als wir.INFOS ZUR FOLGE:Hier geht es zu Forever Fit, dem
neuen On Demand Kurs der BRIGITTE Academy für Frauen 50 plus, die
mit Krafttraining anfangen wollen.Hier geht es zu Barbaras
Instagram.Hier geht es zu Barbaras Website. Mit dem Code MENOANMICH
gibt es 50 Euro Rabatt auf ihren Ernährungskurs "Cleanup" und ihren
Sportkurs "Kraft&Balance" (einlösbar bis zum 31.1.2025).Hier
gibt es einen Gruß von Barbara: den kostenfreien Download “Top Tips
zum (Wieder-)Einstieg ins Krafttraining".Hier geht es zu Julias
MENO AN MICH Folge vom letzten Jahr "Gute Vorsätze durchziehen –
gesunde Gewohnheiten entwickeln mit dem Zürcher Ressourcenmodell
ZRM" mit Dr. Giovanna Eilers.Hier geht es zur Website von Dr. Stacy
Sims, die sich auf Training für Frauen passend zur hormonellen Lage
spezialisiert hat.Hier geht es zu Stacy Sims auf Insta.Hier geht es
zur Website von Dr. Gabrielle Lyon, die den Muskel als das für die
Gesundheit zentrale Organ betrachtet.Hier geht es zu Gabrielle Lyon
auf Insta.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zum
neuen meno_brigitte-Insta-Account. UND ES GIBT WEITERE TOLLE
ANGEBOTE aus der BRIGITTE Redaktion:On Demand Video-Kurs zum Thema
Wechseljahre Dossiers zu den
ThemenWECHSELJAHRESTOFFWECHSELPARTNERSCHAFT Ihr habt
Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns
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