STY – Ep. 337 – Q&A mit Olaf

Nachdem die Liste der eingesendeten Fragen immer noch länger wird,
schieben wir heute eine Q&A Folge mit Olaf ein, in der er
einige eurer Fragen direkt beantwortet: - Welcher Trainings-Split
ist bei Anfänger vorzuziehen? - Wie komme ich zum Muskelversagen?
Wie merke ich, dass ich das Muskelversagen erreicht habe? Ist es
überhaupt sinnvoll bis zum Muskelversagen zu trainieren? - Welche
Wiederholungszahl ist zu empfehlen, wenn das Ziel Körperdefinition
lautet und man sich ggf. gerade in einer Diätphase befindet? - Was
tun, wenn man in der Bulk-Phase nicht so viel essen kann, wie man
müsste? - Wie geht Olaf mittlerweile damit um, wenn jemand Team
oder Trainer*in wechselt? - Mit welchem Kaloriendefizit sollte ich
eine Diät angehen, wenn das Ziel der perfekte Summer Body ist? -
Mit einer Erkältung trainieren, ja oder nein? - Kann sich Olaf eine
Hormonersatztherapie vorstellen? (TIPP: Wer mehr zum Thema wissen
will, kann gerne in Episode 334 mit Dr. Jonathan Apasu reinhören!)
- Wie viel Cardio sollte man im Rahmen einer Diät machen?
Beziehungsweise wie viele Schritte und/oder Cardio sind in diesem
Rahmen zu empfehlen? - Mit wie vielen Athlet*innen geht Olaf im
STY-Team 2025 an den Start? - Ständige Schmerzen im unteren Rücken
(Piriformis Syndrom) – Welche Übungen sind zu empfohlenen? - Was
tun bei starkem Muskelkater? - Wann kommt das Trainingsvideo mit
Markus Beuter auf YouTube? Und kommt auch ein solches Video mit
Holger Gugg? - Welche Wettkämpfe steuert das STY-Team im Frühjahr
2025 an und welche Klassen werden vertreten sein? - Ist es ratsam
ganz nüchtern zu trainieren (am frühen Morgen)? - Was hält Olaf
davon in der Peak Week richtig auf zu wässern und entsprechend mit
Salz zu arbeiten? - Warum hat Olaf in seinen letzten Schlusswochen
mit mehr Fett geladen? Instagram:
https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen
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