#84 - Wie Intervallfasten DEIN Leben für immer verändert

Inmitten der Geräusche des antiken Marktplatzes von Athen,
zwischen duftenden Gewürzen und philosophischen Debatten,
entstand ein Verständnis von Maß und Mäßigung, das wir bis heute
suchen. Schon Sokrates und Seneca erkannten, dass übermäßiger
Konsum schadet, während strikte Askese keinen dauerhaften Weg zum
Glück ebnet. Jahrtausende später strömen zahllose Diäten,
Ernährungstrends und Gesundheitsregeln durch unsere moderne Welt
– doch das Streben bleibt dasselbe: Wie finden wir den Mittelweg,
der Körper und Geist in Einklang bringt? Intervallfasten könnte
genau das sein. Diese uralte Praxis, einst von Buddha und
stoischen Denkern geschätzt, gewinnt aktuell an Bedeutung, weil
sie das natürliche Gleichgewicht wiederherstellen soll, ohne auf
Extremmaßnahmen zu setzen.


Doch Intervallfasten ist weder ein Wunderheilmittel noch eine
Garantie für dauerhaften Erfolg. Zwar deuten einige Studien auf
positive Effekte für Gesundheit und Wohlbefinden hin, doch sind
die Ergebnisse oft uneindeutig. Dennoch liegt in der bewussten
Entscheidung, regelmäßige Phasen des Verzichts einzuplanen, etwas
Tiefgreifendes: eine Rückbesinnung auf die eigene
Selbstbeherrschung, die schon Marcus Aurelius für essenziell
hielt. Wer mit Achtsamkeit, Vorbereitung und einer guten Portion
Neugier an die Sache herangeht, findet vielleicht in diesem alten
Brauch den Schlüssel, um die Herausforderungen der modernen Welt
mit Gelassenheit und Stärke zu meistern.