#245 - Koffein: Wirkung, Vorteile & Nebenwirkungen - wie viel ist wirklich gesund?

In der aktuellen Episode spricht David über ein Thema, das uns
alle im Alltag begleitet: Koffein. Egal ob im
Kaffee, Tee oder in Energydrinks – Koffein ist allgegenwärtig.
Doch wie wirkt es eigentlich, welche Vorteile bietet es, und
worauf sollte man achten, um den eigenen Konsum optimal zu
gestalten?


David erklärt:



Wie Koffein wirkt: Blockade der
Adenosinrezeptoren für mehr Wachheit.


Die ideale Einnahmezeit: Warum Koffein morgens
nicht zu früh und abends nicht zu spät konsumiert werden
sollte.


Vorteile: Steigerung von Wachheit, kognitiver
und körperlicher Leistung, Unterstützung des Fettstoffwechsels
und stimmungsaufhellende Effekte.


Mögliche Nebenwirkungen: Nervosität,
Schlafprobleme und Suchtpotenzial.


Dosierungstipps: Warum 200–400 mg pro Tag
ideal sind und wie individuelle Verträglichkeit eine Rolle
spielt.



Wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest und wissen willst,
wie du deine physische und mentale Leistungsfähigkeit steigern
kannst, bleib bis zum Ende der Folge dran!


Reinhören lohnt sich! 


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