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️ Podcast-Folge: Keine Angst vor den Wechseljahren – Mit
Gelassenheit zum Wohlfühlkörper

In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Ursula
Vybiral, Ernährungsberaterin, Coach, Bestseller-Autorin
und Gründerin von Easy Eating. Ursula teilt ihre
wertvollen Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren mit Genuss
abnehmen und sich rundum wohlfühlen können – ohne Diäten und
Verzicht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert

Die häufigsten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest

Welche Lebensmittel Frauen ab 40 in ihren Alltag integrieren
sollten

Wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Balance
gewinnst

Ursula erklärt:

Wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie
du ihn unterstützen kannst

Warum Fasten nicht immer die Lösung ist und welche Alternativen
es gibt

Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss beim Essen

Jetzt reinhören und mit Leichtigkeit zu deinem
Wohlfühlkörper finden!

Die 12 Gebote von Easy Eating

Wie im Podcast besprochen, hier die 12 Gebote aus Ursulas easy
eating-Methode für nachhaltiges Abnehmen und Wohlbefinden:

Iss, wenn du Hunger hast – und höre auf, wenn du satt bist.
Wähle frische, unverarbeitete Lebensmittel. Trinke ausreichend
Wasser – dein Körper wird es dir danken. Achte auf deinen Körper
und lerne, seine Signale zu verstehen. Genieße jede Mahlzeit
bewusst und ohne Ablenkung. Verzichte auf Zuckerfallen und
versteckte Zusatzstoffe. Integriere Bewegung in deinen Alltag – es
muss kein Leistungssport sein. Vermeide strenge Diäten – sie führen
selten zum Erfolg. Setze auf gute Fette und Proteine für anhaltende
Sättigung. Nimm dir Zeit für dich und reduziere Stress. Lass dich
nicht von Rückschlägen entmutigen – jeder Tag ist eine neue Chance.
Liebe deinen Körper, so wie er ist – und unterstütze ihn
bestmöglich.

Ursulas Bücher:

easy eating – Die Abnehmbibel (2022)

easy eating – Workbook (2023)

easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren erschienen
2024 im Amalthea Verlag

Erhältlich in österreichischen Buchhandlungen und online, z. B.
bei Thalia

Mehr zu Ursula Vybiral und Easy Eating:

Webseite: www.easyeating.at

Coaching-Angebote: Easy Eating
Coaching-Programme

Alle Infos zu Nana:

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Nana online

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