31 - Frische Luft, wandern, spazieren bei Burnout

Eine einfache Übung bei drohendem Burnout: Gehe an die frische
Luft. Mache jeden Tag einen Spaziergang. Gehe mindestens 20-30
Minuten an die frische Luft. Dieser Ratschlag ist so banal wie
machtvoll. Manchmal hat man bei drohendem Burnout das Gefühl, dass
die Decke einem auf den Kopf fällt. Manchmal mag es erscheinen,
dass man nichts mehr machen kann – und dass so viel zu tun ist. Aus
diesem Gefühl, unbedingt so viel machen zu müssen und gleichzeitig
keine Lust und Energie zu irgendetwas zu haben, kommt oft ein
Gefühl der Ohnmacht, von mit angezogener Handbremse Vollgas geben
zu müssen. Eine einfache Strategie, da rauszukommen, ist: Gehe
jeden Tag 20-30 Minuten an die frische Luft spazieren.
Möglichkeiten, im Urlaub Wandern, Yoga und Meditation zu verbinden,
findest du auf
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern.html
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