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Burnout - Vorbeugung, Umgang und Heilung Podcast
38 - Freudebuch

38 - Freudebuch

Burnout - Vorbeugung, Umgang und Heilung vor 11 Jahren

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Podcast

Burnout - Vorbeugung, Umgang und Heilung

263 Episoden

Tipps und Ratschläge für den Umgang mit Burnout - zur Vorbeugung und Heilung

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Ich will doch nochmals aufgreifen, was ich das letzte Mal behandelt
habe: Was macht mir Freude. Ich möchte dich jetzt nochmals dazu
animieren, ein Freude-Buch zu schreiben: Überlege dir: Was macht
mir Freude? Was hat mir Freude bereitet? Beginne vielleicht in der
Kindheit: Als Kind, was hat mir Freude bereitet? Was habe ich in
der Schule mit Freude gemacht? Welche Hobbys haben mit besonders
viel Freude bereitet? Als Jugendlicher, wann hatte ich den meisten
Spaß? An der Universität oder in der Lehre, was hat mir da viel
Freude bereitet? Als ich mich für eine gute Sache engagiert habe,
was hat mir da Freude bereitet? Im Umgang mit meinem Partner: Was
bereitet mir da Freude? Schreibe einfach alles auf, was dir in der
Vergangenheit Freude bereitet hat. Du kannst das in einem
altmodischen Heft oder Tagebuch machen, du kannst es in einer
Notizapp auf dem iphone, Handy, Smartphone machen. Du kannst es als
Textdatei im Internet machen. Dann kannst du das immer neu ergänzen
und erweitern. Dieses Freudebuch kannst du für mehrere Zwecke
nutzen: Manchmal hilft es, dir das einfach anzuschauen. Schon beim
Lesen von dem, was dir Freude bereitet, bekommst du neue Freude.
Als zweites kannst du dir überlegen: Was von dem was da drin steht,
könnte ich machen, um neue Freude zu bekommen. Und als drittes
kannst du überlegen: Vor dem Hintergrund dessen, was mir Freude
bereitet, wie könnte ich das was ich zu tun habe, mit Freude
machen? Dazu musst du eventuell überlegen: Warum hat mir das, was
ich in das Freudebuch geschrieben habe, Freude bereitet. Mehr zum
Thema Freudebuch auf http://wiki.yoga-vidya.de/Freudebuch . Folge
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