#241 - Abnehmen: Macht Alkohol dick?

In dieser Folge geht David Bachmeier der wohl wichtigsten Frage
der letzten Jahre auf den Grund: „Was macht mein Glas
Wein am Abend wirklich mit meiner Bikini-Figur?“


Spoiler: Alkohol ist nicht nur der Social-Media-Filter für das
echte Leben, sondern auch ein kleines Biest für deinen
Stoffwechsel.


David erklärt, warum Alkohol die Fettverbrennung bremst, deinen
Muskelaufbau sabotieren kann (ja, auch nach dem härtesten
Workout) und dich mit Heißhunger auf Chips, Pizza oder
Nutella-Pfannkuchen zurücklässt.


Aber keine Panik: Es gibt auch gute Nachrichten! Mit smarter
Planung, besseren Alternativen und ein paar kleinen Tricks kannst
du den Alkoholgenuss trotzdem mit deinen Fitnesszielen vereinen.
Themen der Episode:

Was passiert wirklich, wenn du „nur ein Glas“ trinkst?

Warum dein Körper Alkohol als nerviges Prioritätenprojekt
sieht.

Der ewige Zwiespalt: Genussmittel oder Muskel-Killer?

Tipps, wie du mit kleinen Änderungen große Unterschiede
machen kannst.



Kleine Weisheiten aus der Folge:


„Die Dosis macht das Gift, aber das Timing macht den
Unterschied.“


„Manchmal macht der Alkohol dick, manchmal ist es einfach die
Pizza danach.“


„20% Genuss, 80% Disziplin – oder andersrum, je nachdem, wie
stressig dein Tag war.“


Reinhören lohnt sich!


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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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