#82 Astrid Sallaberger: Der moderne Mensch hat das Schlafen verlernt - Kompakt

Die Schlafberaterin über Regenerationsdefizite, Schlafmangel und
Auswirkungen schlechter Schlafqualität.


Schlaf ist die reinste Detox-Kur für Körper und Gehirn und das
Bett nicht nur ein Ort zum Schlafen, sondern auch der Platz für
geistige Entschleunigung im oft hektischen Alltag, sagt die
geprüfte Schlafberaterin Astrid Sallaberger. Im 8. Tag will sie
die Hörerinnen und Hörer „wachrütteln“, finden doch die
wichtigsten Zell-Regenerations-Prozesse nachts im Schlaf statt -
und fehlende Regeneration können wir, so Sallaberger, tagsüber
nicht mehr aufholen.