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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
Entspannt einschlafen am Freitag, 20.12.24

Entspannt einschlafen am Freitag, 20.12.24

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht vor 1 Jahr

Dein tägliches Abendritual mit Marco König

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34:58

Heute ist der perfekte Moment, um in die wohlige Ruhe des
Wochenendes zu gleiten. Mit gezielten Atemübungen lenkst du deine
Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper, gibst
Spannung an die Unterlage ab und lässt alles los, was dich nicht
mehr trägt. Die Regentropfen einer Wolke zeigen uns, wie leicht
es ist, loszulassen – Gedanken und Gefühle verabschieden sich mit
jedem Ausatmen. Spüre die wohltuende Leichtigkeit, die dich in
den Schlaf wiegt, und gönn dir einen entspannten Ausklang des
Tages.

Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um
auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine
entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco
für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine
WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.