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Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung Podcast
Was macht den Unterschied zwischen Erfolg oder Scheitern aus? – Dein Self Talk

Was macht den Unterschied zwischen Erfolg oder Scheitern aus? – Dein Self Talk

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung vor 1 Jahr

Wir haben jeden Tag ca. 60.000 bis 85.000 Gedanken. Manche dieser Gedanken sind positiv, unterstützend, förderlich und einige sind negativ, einschränkend, voller Sorgen. Was kann […]

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Wir haben jeden Tag ca. 60.000 bis 85.000 Gedanken. Manche dieser
Gedanken sind positiv, unterstützend, förderlich und einige sind
negativ, einschränkend, voller Sorgen. Was kann ich nun tun, um
das Ganze zu drehen? Nutze das positive Selbstgespräch
(Affirmationen). Selbstgespräche sind Handlungsanweisungen an
dich bzw. motivierende Gedanken, wie „ich schaff‘ das“ oder „ich
bleibe ruhig“. Negative Gedanken (Zweifel an deinen Fähigkeiten,
Ausreden, Entschuldigungen etc.) rauben dir Energie, lösen
negative Emotionen in dir aus, die wiederum eine Auswirkung auf
deinen Körper (Verspannungen) und dein Immunsystem haben., wirken
wie sich selbsterfüllende Prophezeiungen.

1) Achte darauf, wie du innerlich mit dir sprichst.

2) Formuliere Affirmationen für vor dem Wettkampf.

3) Formuliere eine Affirmation, Code- oder Schlüsselwort für den
Wettkampf selbst.

4) Formuliere eine Affirmation für den Umgang mit einem Fehler im
laufenden Wettkampf.

Mache es wie Christiano Ronaldo oder Serena Williams – auch sie
nutzen die Kraft von positiven Selbstgesprächen und
Codewörtern.

Ronaldo talking to himself:
https://www.tiktok.com/discover/ronaldo-talking-to-himself

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Scheitern aus? – Dein Self Talk erschien zuerst auf Heimsoeth
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