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  4. #4 Baby, no Stress! Wie Metabolismus, Mindset und Atmung deine Gesundheit positiv beeinflussen mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert
️ Herzlich willkommen zur Fifty Fearless
Fabulous Folge Nr. 5

Heute sprechen wir mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert über den
umfassenden Ansatz der orthomolekularen Medizin, Nährstoffe,
Stressmanagement und wie wir gesund älter werden können. Birgit
teilt ihre Leidenschaft für die Medizin und die Aufklärung über
Gesundheitsthemen. Sie erklärt, wie wichtig Nährstoffe und
Umweltfaktoren für die Gesundheit sind und diskutiert die
Herausforderungen bei der Forschung und den Zugang zu Studien.
Zudem spricht sie über die Rolle von Ernährung und
Stressmanagement für ein gesundes Altern. In dieser Episode wird
die komplexe Beziehung zwischen Stress, Metabolismus und
Gesundheit erörtert. Birgit erklärt, wie Stress den Körper
beeinflusst und welche Atemtechniken helfen können, um den
Parasympathikus zu aktivieren und Stress zu reduzieren. Doch
bevor wir dazu kommen, müssen wir über unsere sensationelle
Launch Night im Titanic Hotel am Gendarmenmarkt reden!

Was euch in dieser Episode erwartet:

Rückblick auf einen unvergesslichen Abend:
Wir feiern den Start von Fifty Fearless Fabulous mit über 60
inspirierenden Frauen und Männern – eine großartige Mischung
aus Austausch, Inspiration und neuen Begegnungen.

Highlights aus unserem Gespräch mit Dr. Birgit
Heinisch-Röchert:

Gesundheit ist ganzheitlich: Birgit spricht
über die Bedeutung der orthomolekularen Medizin und warum es
so wichtig ist, Nährstoffe, Umweltfaktoren und Stress in
einem größeren Kontext zu betrachten.

Selbstfürsorge beginnt zu Hause: Ihre
Leidenschaft für die Medizin zeigt sich auch in ihrer Familie
– wie sie das Wissen an ihre Familie weitergibt und warum es
so entscheidend ist, sich präventiv um die eigene Gesundheit
zu kümmern.

Praktische Tipps für den Alltag: Ob
Atemtechniken zur Stressbewältigung oder die richtige
Ernährung – Birgit teilt wertvolle Tipps, um besser mit den
täglichen Herausforderungen umzugehen.

Kapitelübersicht:

00:00 – Begrüßung und Rückblick auf einen unvergesslichen
Abend im Titanic Hotel

05:00 – Birgit Heinisch-Röchert: Die Leidenschaft für Medizin
und Familie

10:00 – Ganzheitliche Medizin erklärt

15:00 – Warum Nährstoffe und Umweltfaktoren essentiell für
die Gesundheit sind

20:00 – Stressbewältigung und ihr Einfluss auf unseren
Stoffwechsel

25:00 – Atemtechniken für mehr Gelassenheit im Alltag

Zitate zum Mitnehmen:

"Es ist wichtig, selbst die Verantwortung für die eigene
Gesundheit zu übernehmen – denn niemand kann das für dich
tun."

"Atmen ist unsere einfachste und effektivste Waffe gegen
Stress."

"Wir müssen unsere Umweltfaktoren ernst nehmen – sie haben
direkten Einfluss auf unsere Gesundheit."

Takeaways:

Ganzheitliche Medizin und die Bedeutung von Prävention

Die Rolle von Nährstoffen und wie du durch Ernährung
Krankheiten vorbeugen kannst

Atemtechniken als Stressbewältigung für den Alltag – leicht
umsetzbar, mit großer Wirkung

Hier die erwähnten links:

https://www.pubmed.de/ Wissen aus erster Hand: nützliche
Informationen für Doktoranden,
Medizinstudierende, Ärzte, und auch Forscher in den
Lebenswissenschaften

https://www.codecheck.info/ Überblick über die Inhaltsstoffe in
Lebensmitteln, Getränken und Kosmetik

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„#4 Baby, no Stress! Wie Metabolismus, Mindset und Atmung deine Gesundheit positiv beeinflussen mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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