Schluss mit Tabus und Halbwissen! In dieser
Folge sprechen Henny und Meike aufgrund der großen Resonanz ein
zweites Mal mit Peggy Reichelt, Expertin, Unternehmerin und
Buchautorin, über Herausforderungen und vor allem wunderbaren
Chancen der Wechseljahre Warum ist die Ernährung gerade jetzt so
wichtig? Welche Rolle spielen Hormone – und was können Frauen
tun, wenn Beschwerden wie Brain Fog, Energielosigkeit oder
vaginale Trockenheit auftreten?
Peggy, Gründerin der erfolgreichen Plattform XbyX für Frauen in
der Lebensmitte, gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg zur
Aufklärung und erläutert pragmatisch, wie ein bewusst
gestalteter Lebensstil Frauen dabei helfen kann, diese Phase
positiv zu erleben. Gemeinsam entlarven wir Mythen, räumen
Unsicherheiten aus und zeigen auf, warum diese Zeit mehr als nur
eine Hürde ist: Sie kann die Startrampe für ein neues
Lebensgefühl sein!
Highlights der Episode:
„Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk!“ –
Peggy erklärt, wie die hormonellen Veränderungen während der
Wechseljahre alle Körperbereiche beeinflussen und warum das
Wissen darüber so wichtig ist.
Die fünf Säulen der Wechseljahres-Balance:
Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Mindfulness
– so finden Frauen ihre innere Stärke wieder.
Was wirklich hilft: Von Omega-3 gegen Brain
Fog bis zur Östrogencreme bei vaginaler Trockenheit – Peggy
teilt die besten Tipps aus ihrem Buch und ihrer langjährigen
Arbeit.
Mythen entlarvt: Warum Verhütung in der
Perimenopause wichtig bleibt und wie Frauen trotz hormoneller
Veränderungen eine erfüllte Libido bewahren können.
Positiver Blick auf die Wechseljahre: Henny,
Meike und Peggy sprechen darüber, wie Frauen diese Zeit als
Chance für Veränderung und Wachstum sehen können.
Hört rein und lasst euch inspirieren!
Wechseljahre sind keine Krise, sondern eine Einladung, sich
bewusst um den eigenen Körper und Geist zu kümmern. Peggy zeigt,
dass kleine Veränderungen – wie eine gesunde Ernährung oder
achtsame Routinen – einen großen Unterschied machen können.
Hört rein und lasst euch inspirieren – diese
Woche auf Fifty Fearless Fabulous, dem Podcast für Frauen, die
mutig vorangehen. Neue Folgen immer mittwochs!
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und eure Themenwünsche!
Peggys Buch:
WOMEN IN BALANCE
Die 10 häufigsten Symptome der
Wechseljahre und was frau dagegen tun
kann - Geballtes Praxiswissen von XbyX
https://gu.de/products/66645-women-in-balance
Unser Zusatz Goody:
Wir danken unserer Sponsorin: https://www.christiane-lingner.de/
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