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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
Entspannt einschlafen am Sonntag, 08.12.24

Entspannt einschlafen am Sonntag, 08.12.24

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht vor 1 Jahr

Dein tägliches Abendritual mit Marco König

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35:36

Dieser Abend gehört nur dir. Marco leitet dich durch ein
wohltuendes Abendritual, das mit einer Kerzenzeremonie beginnt
und dich durch achtsame Atemübungen führt. Du findest deine
perfekte Schlafposition und begibst dich gedanklich an einen
friedlichen Strand, wo du den warmen Sand und die sanfte Brise
spürst. Mit jedem Atemzug gleitest du tiefer in die Ruhe und
bereitest dich auf eine Nacht voller erholsamem Schlaf vor. Wähle
deine Lieblingsversion – mit oder ohne Musik – und lasse dich
sanft in den Schlaf begleiten.

Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um
auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine
entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco
für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine
WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.