Schichtdienst, Jetlag & der Kampf gegen den Appetit

In dieser Folge dreht sich alles um die Herausforderungen, die
Flugbegleiterinnen oder Schichtarbeiter im Alltag mit Jetlag,
Schichtarbeit und unregelmäßigen Mahlzeiten meistern müssen. Wie
bleibt man fit und gesund, wenn der Körper ständig zwischen
verschiedenen Zeitzonen hin und her pendelt? Wie zügelt man den
Appetit und hält das Gewicht, wenn die Essenszeiten nie konstant
sind?


Diese Folge gibt wertvolle Tipps, wie man sich als
Flugbegleiterin oder Schichtarbeiter/in gesund ernährt und sein
Gewicht im Griff behält – trotz hektischer Schichten und der
ständigen Anpassung an neue Zeitzonen. Von Meal Prep für den Flug
über die Bedeutung von Hydration für den Körper bis hin zu
cleveren Tricks, wie man seinen Körper mit Licht austricksen kann
– diese Folge hilft dir, den Balanceakt zwischen Job und
Gesundheit zu meistern.


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