#57: Welche Abendroutine hilft, um weniger zu trinken?

Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am
liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht
mir völlig. 

Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten
Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend
auf ihr Potenzial, weniger zu trinken:

Was hilft es, weniger TV zu schauen?
Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst?
Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu
haben?
Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht abschalten
kannst – weil du eigentlich noch so viele Dinge erledigen
solltest?

Diese Folge ist genau richtig für dich: 

Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst,
was du sonst tun sollst

Wenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahren

Wenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual
gehören


Und falls du mehr Tipps + Tricks für mehr alkoholfreie Zeit
wünschst: Du kannst dich noch immer zu meinem kostenlosen Let's
Punsch! Adventskalender anmelden. Dort teile ich jeden Tag die
besten Motivationen und sofort umsetzbaren Praxis-Tipps mit dir –
ja, auch solche, die sich super für den Abend eignen (hier klicken
für die kostenlose Anmeldung). 

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍