299 Weihnachten ohne Zunahme: 8 hilfreiche Tipps zum Umgang mit Weihnachtsleckereien und familiären Stressoren

Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für
andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders,
wenn es darum geht, nicht zuzunehmen. Überall lauern nicht nur
kulinarische Verlockungen, sondern auch emotionale Trigger. 
Weihnachten ist nämlich auch die Zeit der Familienzusammenkünfte,
die nicht selten geprägt sind von Bodyshaming, Streit,
Grenzüberschreitungen, Vorwürfen und Schuldgefühlen. Diese
Trigger können Rückfälle in alte Verhaltensmuster sowie Emotionales
Essen und Essanfälle begünstigen. In dieser Podcastfolge möchte ich
dir deshalb zum einen 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen,
mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles
verzichten zu müssen. Zum anderen möchte ich dir 4 Schritte
mitgeben, um die emotionalen Herausforderungen im familiären Umfeld
ohne Rückfälle in alte Verhaltensmuster zu meistern. Ich wünsche
dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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