Zyklus: Sollten wir unser Leben daran anpassen?

Auf Social Media sprechen immer mehr Frauen darüber, wie sie ihr
Leben nach ihrem Zyklus planen. Das Versprechen: Wenn du Sport,
Ernährung oder auch die Arbeit an deine jeweilige Zyklusphase
anpasst, kann das dein Leben besser machen. Weniger Regelschmerzen,
weniger PMS und bessere Leistung beim Sport. Aber: Was ist dran an
dem Versprechen und wie easy ist das umzusetzen? Wir haben mit dem
Ernährungsforscher Dr. Stefan Kabisch gesprochen, der uns erklärt,
inwiefern es Sinn macht, die Ernährung an den Zyklus anzupassen.
Die Sportwissenschaftlerin Prof. Petra Platen erklärt uns, welchen
Einfluss der Menstruationszyklus auf die sportliche Leistung hat.
Und von Linda erfahren wir, wie sich ihr Leben verbessert hat, seit
sie Zyklus-orientiert lebt. Wer mehr darüber erfahren will, wie der
weibliche Menstruationszyklus funktioniert, findet hier und auf
dieser Seite Informationen. Tipps, wie man Zyklus-basiert
trainieren kann, liefert dieser Artikel. Die Studie von Frau Prof.
Petra Platen mit der Beinpresse könnt ihr hier nachlesen. Und die
im Podcast erwähnte Meta-Studie, inwiefern sich die Ernährung auf
menstruationsbedingte Symptome auswirken kann, findet ihr hier.
Wenn euch noch ein weiterer Faktencheck zum Thema
Zyklus-orientiertes Leben interessiert, dann empfehlen wir euch
diesen Online-Artikel. Wenn ihr uns Feedback, Lob oder Kritik
schicken wollt, dann könnt ihr uns eine Mail schicken, und zwar an:
hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 -
03:26) Intro (03:26 - 14:33) Teil 1: Wie funktioniert der
Menstruationszyklus? (14:33 - 19:38) Teil 2: Essen nach den
Zyklusphasen - bringt das was? (19:38 - 26:44) Teil 3: Macht es
Sinn, Sport nach dem Zyklus zu planen? (26:44 - 31:36) Fazit (31:36
- 32:16) Unnützes Wissen Weekly Learn more about your ad choices.
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