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  4. Jak się dobrze wyspać
Sen wspiera odporność, pomaga schudnąć i utrzymać wagę, poprawia
koncentrację i uszczęśliwia. Niewyspani jesteśmy mniej cierpliwi,
cierpią na tym nasze relacje z innymi ludźmi. Lubimy spać, ale
narzekamy na problemy ze snem. Jak poprawić swój sen bez leków na
receptę? Ile godzin powinniśmy spać? Czy drzemki są dobre, czy złe?
Komu pomoże melatonina? Margit Kossobudzka i Kasia Staszak
sprawdziły, co mówią naukowcy. Podpowiadają, jak wprowadzić w życie
rady ekspertów medycyny snu.

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„Jak się dobrze wyspać“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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