Startseite
Podcasts
Zdrowa rozmowa Podcast
Jak dobrze stosować suplementy

Jak dobrze stosować suplementy

Zdrowa rozmowa vor 2 Jahren

0:00

31:34

Lepiej witaminy i minerały zjadać w dobrej diecie, niż łykać
suplementy. Ale często nie wiemy, których elementów nam brakuje i
gdzie ich szukać. Kupujemy więc suplementy, tak na wszelki wypadek.
Bywają też sytuacje, kiedy musimy wesprzeć się suplementacją. Nie
istnieje jeden, uniwersalny katalog suplementów, które warto
zażywać. Można jednak wyróżnić takie preparaty, które są
szczególnie korzystne dla organizmu, np. witamina D, magnez,
witamina B6 czy kwasy omega-3. Dobra suplementacja witamin i
składników mineralnych oznacza ich zwiększone wchłanianie. Dochodzi
do niego wtedy, kiedy jeden składnik poprawia przyswajanie
drugiego. Dzięki temu organizm maksymalnie wykorzystuje potencjał
suplementu. Które pierwiastki się nawzajem lubią, a których nie
należy łączyć ze sobą? Jak brać witaminy? Czy znaczenie ma pora
dnia? O tym możecie posłuchać w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa
rozmowa". Dr Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna, daje w nim
także rady, jakich ziół i leków nie łączyć z konkretnymi
składnikami diety.