Die WHO betont, dass das Altern nicht plötzlich beginnt und
gesunde Lebensgewohnheiten während des gesamten Lebens dazu
beitragen, wie wir im Alter leben. Laut WHO befinden wir uns in
der Dekade des gesunden Alterns. Hervorzuheben dabei ist die
Bedeutung, die Selbstkenntnis und den eigenen bewussten
Entscheidungen beigemessen werden, um nicht nur ins hohe Alter zu
leben, sondern eben auch möglichst lange mental fit, glücklich
und körperlich gesund zu sein.
Mit Kiki Frericks vom KIKISTUDIO in Hamburg spreche ich darüber,
wie es gelingen kann, das happy healthy aging. Kiki ist
Facialist, Holistic Bodyworkerin, Reiki Meisterin und
Yogalehrerin. Sie behandelt Menschen, die nicht nur jünger
aussehen, sondern sich auch so fühlen wollen, denn bei ihrem
Ansatz dreht sich alles um die Schönheit von innen und
außen.
In unserem Gespräch beleuchten wir die Säulen der Longevity und
warum die mentale Gesundheit und emotionale Stabilität essentiell
sind. Neben Schlaf, Eisbaden, Naturverbundenheit und Breathwork
nehmen wir die Bedeutung von Berührungen und wertschätzender
Kommunikation und sexuelle Gesundheit in den Blick.Wir reden auch
darüber, dass Altern nichts für Feiglinge ist und dass gerade
deshalb Humor und Leichtigkeit ausschlaggebend sind, um glücklich
und gesund zu altern.
Du erfährst
was Longevity heißt und welche Säulen ein langes glückliches
Leben tragen.
dass es beim happy healthy aging darum geht, sich lebendig zu
fühlen und das zu tun, was die Vitalität und Lebensfreude
steigert.
die Bedeutung von Selbstaffirmationen, innerer Stärke und
Selbstliebe im Kontext des Alterns.
wie wichtig nicht nur Routinen, sondern auch Rituale zur
emotionalen Regulierung und für die mentale Gesundheit sind –
und warum oft schon 15 Minuten der Selbstzuwendung DEN
Unterschied machen.
warum es so wertvoll ist, die Dinge auch mal in Stille
zu tun, und warum du dir bewusst Zeit für Selbstbeobachtung
und innere Ruhe nehmen solltest.
warum du viel neugieriger sein und nicht aufhören solltest,
Neues auszuprobieren.
Viel Freude beim Anhören dieser Folge,
deine Christin
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Du findest Kiki auf Instagram über @kikistudio_hamburg oder über
ihre Website https://kikistudio.de/
Für Termine kannst du dich gern per Mail an sie wenden:
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Hinweis:
Mentale und psychische Gesundheit sollten sehr ernst genommen
werden. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.
Wenn du extrem erschöpft bist, du oder eine dir liebe Person
jedoch mit überwältigenden mentalen Herausforderungen zu kämpfen
hat, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Eine erste Ansprechperson kann die Ärztin oder der Arzt des
Vertrauens sein.
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