Zu viel am Smartphone? Diese Tipps können helfen

«Smartphone-Sucht» ist kein wissenschaftlicher Begriff. Trotzdem
plagt viele das schlechte Gefühl, sie würden zu viel Zeit mit dem
Gerät verbringen. Wir fragen zwei Experten, welche Tipps und Tricks
einem dabei helfen, einen vernünftigen Umgang mit dem Smartphone zu
finden. Der ganze Podcast im Überblick: (00:02:26) Compulsion
Loops: Jugendliche können besonders schlecht widerstehen (00:05:44)
Unsere Experten: Daniel Betschart und Domenic Schnoz (00:09:59) 1.
Tipp: Positive Seiten von Smartphones und Social Media nutzen
(00:12:29) 2. Tipp Smartphones und soziale Medien altersgerecht
einsetzen (00:19:18) 3. Tipp: Vertrauen ist gut - Kontrolle ist
besser (00:22:43) 4. Tipp: Jugendliche vor illegalen und
gefährlichen Inhalten schützen (00:23:48) 5. Tipp: Jugendliche vor
Hassrede und Mobbing schützen (00:26:24) 6. Tipp: Problematischen
Konsum beobachten (00:29:24) 7. Tipp: Schlaf und körperliche
Aktivitäten nicht vernachlässigen (00:30:46) 8. Tipp: Sich nicht
mit anderen Social-Media-Nutzerinnen und -Nutzern vergleichen
(00:35:07) 9. Tipp: Medienkompetenz fördern (00:36:58) 10. Tipp:
Forschung unterstützen (00:38:10) Ist mehr Regulierung nötig?
Links: https://suchtpraevention-zh.ch/selbsttests-freundetests/
https://www.projuventute.ch/de/eltern/medien-internet/handysucht
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