Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein mit Anna

Anna (https://www.instagram.com/annaylejla/) hat Long Covid. Wir
teilen unsere Erfahrungen mit Meditation und anderen
Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Alltagsachtsamkeit, Mandalas oder
intuitiver Malerei. Diese Techniken helfen uns u.a., die
schwierige Lebenssituation besser anzunehmen, uns weniger Sorgen
zu machen, uns noch mehr über die kleinen Dinge zu freuen und
schneller zu merken, was unser Körper gerade braucht.





Ich empfehle die Meditations-App "Waking Up", Annas Favorit ist
"Headspace".





Mantren-Musik zum Mitsingen: Hagara Feinbier





Selbsthypnose


Anleitung von Martin Hippe (@paused_me)
https://www.instagram.com/reel/DAOU51OqewZ/





Yin Yoga


Mady Morrison und Travis Eliot