#23 Selbstempathie

In dieser Episode geht es um Selbstempathie in Konfliktsituationen.
Ich stelle eine Übung vor, die viele Teilnehmer in meinen Seminaren
als sehr bereichernd empfinden. Die gewaltfreie Kommunikation
bietet eine Methode, um uns unseren eigenen Bedürfnissen zu nähern
und besser zu verstehen, was wir gerade brauchen. Ich erläutere
sechs Schritte, die zu mehr Selbstempathie führen können: Gedanken
aufschreiben, unerfüllte Bedürfnisse identifizieren, die
wichtigsten Bedürfnisse auswählen, Gefühle erkennen, eine
Vorgehensweise planen und die Auswirkungen berücksichtigen. Dabei
hebe ich hervor, wie wichtig eine positive Einstellung ist und wie
sie unsere Kommunikation positiv beeinflussen kann.