Was treibt Menschen dazu, auf dem Golfplatz noch mehr Stress zu
tanken statt diesen wunderschönen Sport als Ausgleich zu nutzen?
Mögliche Stressoren: Das kann eine große Gruppe Menschen sein,
die uns beim Abschlag vom ersten Tee zusieht, ein kurzer
Downhill-Putt, der am Loch vorbeirauscht, Gesichter, Blicke,
Gespräche von Mitspielern, starker Wind, Müdigkeit, müde Beine,
tief fliegende Flugzeuge der Bundeswehr, keine Konstanz im Spiel,
Menschen im Flight, die man nicht mag, erster Abschlag,
Durchspielen, Turnier mit der Mannschaft – Druck, Verantwortung;
es läuft nicht auf der Driving Range vor dem Turnierstart.
1) Trigger erkennen auf den Ebenen Gedanken – Emotionen –
Verhalten – Körper – Technik – Taktik – …
2) „Ein Teil von mir hat Angst“ statt „Ich habe Angst“
3) Du bist nicht Dein Golf Score oder Golf Handicap.
Trenne Sache von der Person. Trenne Prozess und Ergebnis.
Es ist nur ein Golfschlag.
Eine Niederlage auf dem Golfplatz ist keine Niederlage als
Mensch.
4) Atemübungen
5) Im gegenwärtigen Moment spielen
6) Smile, zum Himmel schauen
7) Freude am Spiel und Natur
8) Schnelles Denken – langsames denken
Routinen, Autopilot
9) Wechselwirkung zwischen Stress im Leben und Stresslevel auf
dem Golfplatz
Podcastfolge Stressbewältigung auf dem Golfplatz v. 01. März
2024:
https://www.heimsoeth-academy.com/stressbewaeltigung-auf-dem-golfplatz-golf-mental/
Online Kurs „Golf Mental“:
https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/
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Der Beitrag Weniger Stress auf dem Golfplatz erschien zuerst auf
Heimsoeth Academy.
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