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Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen?

Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen?

Wissen Weekly vor 3 Jahren

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31:53

Licht aus, hinlegen, einschlafen - so einfach könnte es sein. Ist
es aber oft nicht! Fast jeder zweite Erwachsene in Deutschland
schläft schlecht. Und besonders oft ist das Einschlafen das
Problem. Höchste Zeit also, dass Wissen Weekly das ganze Mal unter
die Lupe nimmt: Wie können wir besser einschlafen? Und was passiert
eigentlich mit unserem Körper, wenn wir nicht schlafen? Falls ihr
auch mal bei einer Schlafstudie mitmachen wollt: Jennifer
Schuffelen ist noch auf der Suche nach Proband:innen. Hier könnt
ihr prüfen, ob ihr für die Studie geeignet seid. Alternativ könnt
ihr euch von eurem Arzt oder eurer Ärztin die in der Folge erwähnte
Schlaf-App verschreiben lassen, mit der ihr Lauras Training selbst
einmal ausprobieren könnt. Und falls ihr noch mehr Infos rund ums
Thema Schlaf möchtet, hört euch gerne unsere letzte Folge zum Thema
Schlaf an. (00:00 - 03:02) Intro (03:02 - 08:40) Warum ist Schlaf
so wichtig? (08:40 - 13:22) Wie funktioniert das Schlaf-Training?
(13:22 - 16:42) Was passiert während wir schlafen? (16:42 - 22:32)
Wie erfolgreich ist das Schlaf-Training? (22:32 - 26:34) Allgemeine
Tipps (26:34 - 29:00) Fazit (29:00 - 29:39) Unnützes Wissen Weekly
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