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Schlaf: Wie gesund ist Mouth Taping?

Schlaf: Wie gesund ist Mouth Taping?

Wissen Weekly vor 2 Jahren

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34:28

Besserer Schlaf, mehr Energie, kein Schnarchen mehr, gesündere
Zähne und sogar die Gesichtsstruktur soll sich verändern –
Stichwort Jawline. Ein regelrechtes Glow-up im Schlaf verspricht
der Mouth-Taping-Trend. Dabei kleben sich Menschen nachts ihren
Mund zu, um Mundatmung zu verhindern. Doch was bringt ein Pflaster
auf dem Mund wirklich? Und ist das nicht auch gefährlich? Das
wollen wir in dieser Folge herausfinden, gemeinsam mit
Schlafforscher Dr. Christian Benedict und Julia, die als Coach für
Nervensystem-Regulierung und Breathwork arbeitet. Die Studie zu den
Effekten von Mouth Taping auf Schlafapnoe findet ihr hier. Und hier
könnt ihr den Zusammenhang zwischen Kohärenz-Atmung und dem Ave
Maria nachlesen. Wer sich für mehr Schlaftipps von Dr. Christian
Benedict interessiert, findet sie in seinem Buch “Schlaf ist die
besten Medizin”. Julia bietet auf ihrem Instagram-Account
@metamobreathwork Infos zur Nervensystem-Regulierung und
Atem-Übungen. Weitere Wissen-Weekly-Folgen zum Thema Schlaf findet
ihr hier und hier. Die TikToks die ihr zu Beginn der Folge gehört
haben kommen von @davidataylor24 und @kaja.emiliv. Wenn ihr uns
Feedback oder Liebesbriefe schicken wollt, dann könnt ihr das ab
jetzt per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen
uns auf Post von euch. (00:00 - 03:35) Intro (03:36 - 13:01 )Teil
1: Julias Geschichte (13:02 - 21:34) Teil 2: Der Schlafforscher
(21:35 - 27:39) Teil 3: Vorteile der Nasenatmung (27:40 - 30:51)
Fazit (30:52 - 32:13) Unnützes Wissen Weekly Learn more about your
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