#49: Atme dich stark, schmerzfrei & beweglich

In der neuesten Podcast zeige ich dir, wieso deine Atmung die
Basis für ein erfolgreiches Training und eine effektive Therapie
bildet. Du lernst, wie deine Atemmuster die Gehirnaktivität
steuern und emotionale Zustände regulieren. Außerdem zeige ich
dir, wie du durch gezielte Atemübungen dein autonomes
Nervensystem beeinflussen kannst und welche Rolle die Atmung bei
der Stressbewältigung und Leistungssteigerung spielt.

Meine Buchempfehlungen für dich:
1) Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des
Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken Gebundene
Ausgabe – 4. Januar

2) Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeown

Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.