Startseite
Podcasts
Der Atemcode Podcast
Winterschwimmen von Susanna Sjöberg

Winterschwimmen von Susanna Sjöberg

Der Atemcode vor 2 Jahren

0:00

29:40

In dieser Episode sprechen Nils Gatzmaga und ich über das Buch
"Winterschwimmen" von Susanna Sjöberg, das sich mit Kältetraining
und der Bedeutung der Atmung beschäftigt.

00:00:00 Vorstellung des Buches und Zusammenhang zwischen
Kältetraining und Atmung

00:02:25 Erste Eindrücke vom Buch und einige Bedenken

00:05:05 Die Autorin als Forscherin und kommerzielle Nutzung
ihrer Arbeit

00:08:16 Erfahrungen mit Kälte und deren Auswirkungen

00:10:11 Diskussion über den Inhalt des Buches und dessen Tiefe

00:14:10 Sauna und Thermoregulation bei Wim Hof und Susanna

00:15:51 Verbindung zwischen Susanna und Wim Hof

00:20:37 Faszination für dänische Kultur und
Winterschwimmen-Clubs

00:22:26 Auswirkungen der Kälte auf das Gehirn und den Körper

00:23:56 Widersprüchliche Studien zu hormonellen Reaktionen beim
Thermalismus

00:25:42 Mögliche Erklärungen und Modelle für Heatshock-Proteine
in Kälte und Hitze

00:28:42 Diskussion über eine potenzielle Einladung für
Susanna, Expertin für Winterschwimmen

Links

Thermalist Cure

Søberg, S., et al., Altered brown fat thermoregulation and
enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy,
winter-swimming men. Cell Reports Medicine,
2021. 2(10): p. 100408.