Komplettes Interview: Buteyko-Geheimnisse, reduzierte Atmung und der Komplexator (Repost)

In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz tief in seine
persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine Praxis, die
sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat. Er beginnt
mit seiner frühen Faszination für Atmung und Bewegungskünste wie
Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich zur Buteyko-Methode
als zentralem Element seines Unterrichts führten. Besondere
Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick McKeown und die
Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch, Meilensteine auf seinem Weg
zur Meisterschaft in Atemtechniken.


Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf
die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht
die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen
die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen
können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu
hören und dessen Signale zu verstehen.


Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein
zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die
Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und
ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit.


Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken,
Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung
interessieren.


0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode 0:03:58 Der Beginn
des spirituellen Weges 0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung
der Meditation 0:17:05 Dr. Rakimov 0:24:12 Kuriose Experimente
mit Urin und Stuhlkonsistenz 0:31:32 Die Herkunft und
Unterschiede der Buteyko-Methode 0:39:05 Die Anfänge von
Atemmessungen und Yoga 0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion
des Schlafbedürfnisses 0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe
0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und Kostenreduktion
0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und
Buteyko-Klinik 0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und
des alveolaren CO2 0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der
Buteyko-Methode 1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und
der russischen Schule 1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung
und bessere Durchblutung 1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der
Meditation 1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems
1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung 1:31:57
Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und Buteyko 1:37:27
Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn? 1:41:05 Training mit
Ziel CP-Wert Überschreitung 1:45:45 Kältetraining als Teil der
Buteyko-Methode


 


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