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  4. Trauma Flashbacks - Wie stoppe ich Flashbacks?
Unter einem Flashback versteht man ein Wiedererleben traumatischer
Erlebnisse. Es ist ein psychologisches Phänomen, welches durch
einen Schlüsselreiz hervorgerufen wird. Die Betroffenen haben dann
ein plötzliches und kraftvolles Wiedererleben eines vergangenen
Ereignisses oder früherer Gefühlszustände. Flashbacks können z.B.
durch realitätsprüfende Maßnahmen wie zwicken oder kneifen, die
Hände unter kaltes Wasser halten unterbrochen werden. Je länger ein
Ereignis zurückliegt, desto komplexer kann die Trauma Bewältigung
eines Flashbacks sein. Es braucht Zeit, um die Intensität, Dauer
und Häufigkeit von Flashbacks zu verringern. Wirkliche Heilung ist
ein langsamer Prozess. Daher ist es in diesen Fällen besonders
ratsam, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

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