Gedankenkarussell und Grübeln stoppen - Wie Sie Zwangsgedanken unterbrechen können!

Viele Menschen haben Momente im Leben, in denen der Kopf scheinbar
nie Ruhe gibt und ständig über vergangene Situationen oder
bevorstehende Ereignisse nachdenken. Halten diese Zustände für
längere Zeit an, kann ein übertriebenes und negatives Nachdenken
krankhaft werden – diesen Gedankenprozess oder bezeichnet man als
Grübeln. Pathologische Grübeln ist also eine extreme Form des
Gedankenkreisens, welches nicht zu einer Lösung führt. Oftmals sind
Betroffene durch das Grübeln mit ihrer Aufmerksamkeit in der
Vergangenheit oder Zukunft, aber nicht im aktuellen Moment. Hinter
chronischem Grübeln können auch Ängste und Selbstzweifel stecken.