Gedankenkreise, Grübelzwang, Rumination – wie Du die Angst aus Deinem Kopf rauskriegst

Neben körperlichen Symptomen werden starke Ängste und
Angststörungen fast immer auch von massiven Gedankenkreisen, von
Grübelzwängen begleitet. Negative Gedanken werden immer wieder
durchgekaut, nur leider führt viel Denken nicht zu einer guten
Lösung, im Gegenteil – Betroffene werten sich selbst ab, schämen
sich für ihre vermeintliche Unfähigkeit, aus dem
negativenKreislauf auszusteigen. Was Du eigentlich mit dem vielen
Denken bezwecken möchtest und welche Werkzeuge Dir beim
Aussteigen aus den Gedankenkreisen helfen können, darüber
sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der
Masterpsychologe Navin Sindhu in dieser Folge ihres Podcasts
Panik:Pause.


www.bettina-fromm.de/gedankenkreise-aengste-und-stress-reduzieren-meditieren-hilft-tatsaechlich/


www.bettina-fromm.de/angststoerungen-und-panikattacken-verstehen-und-ueberwinden-ursachen-formen-und-behandlungswege/


www.bettina-fromm.de/welche-psychotherapie-hilft-bei-panikattacken-in-koeln/


www.bettina-fromm.de/angststoerungen-und-panikattacken-verstehen-und-ueberwinden-ursachen-formen-und-behandlungswege/


www.bettina-fromm.de/meditation-wie-geht-das-richtig/


www.bettina-fromm.de/act-in-koeln-mehr-lebensqualitaet-durch-acceptance-commitment-therapie/


www.bettina-fromm.de/uebung-zur-achtsamkeit-in-corona-zeiten-oder-sich-spueren-im-hier-jetzt/