Startseite
Podcasts
crisis and wonder – Der Podcast über Krisen, mentale Gesundheit und innere Stärke Podcast
#10 Eisbaden. Empowerment, Stressreduktion und Fettverbrennung. Mit Kälte-Coach Daniel Kuom

#10 Eisbaden. Empowerment, Stressreduktion und Fettverbrennung. Mit Kälte-Coach Daniel Kuom

crisis and wonder – Der Podcast über Krisen, mentale Gesundheit und innere Stärke vor 2 Jahren

0:00

1:08:04

“Du hast tausend Probleme in deinem Leben. Wenn du ins kalte
Wasser steigst, hast du nur noch eins.” Daniel Kuom

Du möchtest die Perspektive auf deine Probleme ändern? Oder
sehnst dich nach Leichtigkeit und Übersichtlichkeit im Leben?
Eisbaden könnte die Antwort liefern, die du brauchst.

Cold-Coach, Unternehmensberater und Yoga-Lehrer Daniel Kuom
erzählt über die Popularität und Effektivität des Eisbadens und
warum das kalte Wasser seine liebste Strategie ist, um mit Stress
und Krisen umzugehen. Wir reden darüber, welche mentalen und
physischen Prozesse in 5°C kaltem Wasser ablaufen und was
Eisbaden mit der Bewältigung von Krisen zu tun hat.

In dieser Folge erfährst du:

welche Effekte bis zu 5°C kaltes Wasser auf Körper und Geist
hat: zum Beispiel auf Stressresilienz, Stoffwechsel,
Fettverbrennung sowie Immunsystem.

wie Eisbaden das Bore-out des Körpers und Burn-out des
Geistes in Balance bringen kann.

wie du mit Eisbaden deine Stressresilienz trainieren kannst.

wann Stress hilfreich und nützlich ist.

wie Kälte in der Medizin erforscht wird und wie sich
Mitochondrien verhalten.

was der Unterschied zwischen weißem und braunem Fett ist.

warum Bequemlichkeit uns nicht glücklich macht, Kälte aber
mental stärkt und die Energie boostet.

Wenn du mehr über Daniel und seine Arbeit erfahren möchtest, dann
kannst du das sehr gut über seine Websites
www.be-ocean.com und www.cold.coach tun und dich dort zum
Beispiel auch für seinen Newsletter anmelden. Darüber erhältst du
auch die nächsten Termine für Workshops, Seminare und Retreats.

Wenn du dich über meine Arbeit informieren oder eine Beratung
buchen möchtest, dann besuch am besten meine Website:
https://innercosmos.de/

Du möchtest mehr Content rund um ein authentisches Leben und
Arbeiten im Einklang mit den eigenen Ressourcen? Hier kannst du
dich für meinen Newsletter, die Sparks News, anmelden.

Im Gespräch erwähnt Daniel eine Atem-Methode nach Wim Hof – hier
ein Link dazu.

Hinweis:

Du möchtest mit dem Eisbaden anfangen, bist dir aber unsicher?
Konsultiere deinen Arzt / deine Ärztin wegen deiner medizinischen
Bedingungen – insbesondere wenn du Herz-Kreislauf-Erkrankungen
hast.

Mentale und psychische Gesundheit sollten sehr ernst genommen
werden. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.

Wenn du oder eine dir liebe Person jedoch mit überwältigenden
mentalen Herausforderungen zu kämpfen hat, ist es ratsam,
professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine erste
Ansprechperson kann die Ärztin oder der Arzt des Vertrauens
sein.