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The Joyful Path Podcast
SO kreierst du in nur wenigen Minuten Ruhe & Entspannung

SO kreierst du in nur wenigen Minuten Ruhe & Entspannung

The Joyful Path vor 2 Jahren

Einfache Entspannungsübungen für deinen Alltag

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„In der vollkommenen Stille hört man die ganze Welt.“ (Kurt
Tucholsky) Schön, dass du wieder dabei bist zu einer neuen Folge
von The Joyful Path. Heute möchte ich zwei kurze, einfache Übungen
mit dir teilen, welche dir dabei helfen sollen, dein Nervensystem
wieder in Balance zu bringen und im hektischen Alltag für einen
Moment der Ruhe und Entspannung zu sorgen. Bei der ersten Übung
handelt es sich um eine Körperübung, welche durch eine Art der
Selbstmassage bzw. Selbstberührung die Regulierung des
Nervensystems fördert. Danach zeige ich dir die so genannte Sitali
Pranayama-Praxis – eine kühlende Atemtechnik, welche dich bei den
aktuellen hohen Temperaturen oder auch bei einem überhitzten Gemüt
unterstützt. Diese beiden Übungen kannst du sowohl in Kombination
als auch getrennt voneinander durchführen. Passend zu dieser Folge
findest du hier mein Interview im Podcast der lieben Angelika von
genussfreudig zum Thema „Pranayama & Nervensystem-Regulation“:
https://genussfreudig.podigee.io/59-neue-episode Von Herz zu Herz
& Namasté, deine Bea _________________________ Möchtest du ab
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