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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
Der Einfluss des Nervensystems auf unsere Gesundheit - Tools zur Vagusnervstimulation mit Lisa Könings

Der Einfluss des Nervensystems auf unsere Gesundheit - Tools zur Vagusnervstimulation mit Lisa Könings

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 2 Jahren

In dieser Episode der Evolution Radioshow diskutieren Julia Tulipan und Lisa Könings den Einfluss des Nervensystems auf die Gesundheit. Lisa ist Ökotrophologin und Expertin für neurozentriertes Training. Die Episode beleuchtet die Rolle des Nervensystems

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56:17

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Kapitel

00:00 Intro zur Episode

02:28 ForYou eHealth Selbstest für Zuhause

04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang

07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen

11:25 Sympathucus und Parasymphaticus

16:24 Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale
Aktivierung

28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung

34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation

45:20 Geräte zur Stimulation des Vagusnervs

54:17 Fortbildungsangebot und Coaching

Wir sprechen über

Das Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper,
einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle,
Schmerzen, Verdauung und Atmung.

Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen
Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation
verschiedener Körperfunktionen.

Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie
Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.

Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI)
sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln
können.

Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie
Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs
kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.

Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung
des Nervensystems.

Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu
aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der
Zunge.

Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein,
aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss
berücksichtigt werden.

Alles über Lisa Könings

Diplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin

Ernährungsberaterin/DGE 2018

Z-Health Trainerin

Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie
Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-Performance

Lexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon

Website: http://www.eb-koenings.de

Instagram:
https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/

Podcast: Futter für´s Gehirn
https://eb-koenings.de/podcast/

Spotify:
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https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410

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Relevante Artikel

Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus
nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of
inflammation research (2018): 203-213.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248

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