Folge 13 Du bist über 30, dann solltest du das wissen! Krafttraining und die Klischees

Du bist älter als 30, dann höre dir das an! Krafttraining und die
Klischees... Kraft ist die Fähigkeit Widerstände zu überwinden
und Muskeln sind das Gewebe war dieses vermag. Ab dem 30.
Lebensjahr setzt der altersbedingte Muskelabbau ein. Wenn du
jetzt über 30 Jahre als bist und fit, gesund und schmerzfrei
bleiben möchtest dann bleib dran. Es gibt einige weit verbreitete
Klischees und Missverständnisse über Krafttraining. Hier sind
einige davon: Hier eine Kurze Übersicht: 1. Fitness ist nur was
für „Muskelprotze“ oder für Männer 2. Krafttraining oh no … da
muss ich ja an die Geräte 3. Ich bewege mich doch den ganzen Tag,
da brauch ich kein Fitnessstudio und auch kein Krafttraining. 4.
Ich habe meine Fitnessgeräte zu Hause, da brauch ich kein
Fitnessstudio. 5. Ich bin zu alt für Krafttraining 6.
Krafttraining ist gefährlich und führt zu Verletzungen.


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