#60 Krafttraining: So geht gesunder Muskelaufbau

Krafttraining ist ein Gamechanger für unsere Gesundheit. Und zwar
in jedem Alter – besonders aber für ältere Menschen. Denn ab dem
30. Lebensjahr verlieren wir jährlich etwa ein Prozent unserer
Muskelmasse. Wie man gegensteuern kann, erklärt Prof. Martin Halle,
Direktor der Poliklinik für Präventive Sportmedizin und
Sportkardiologie an der Technischen Universität in München. Wir
besprechen in dieser Folge, welche Rolle unsere Genetik beim
Muskelaufbau spielt, ob Ausdauer- oder Krafttraining besser zum
Abnehmen geeignet ist und ob Proteinshakes, Kreatin und Co.
sinnvoll oder gefährlich sind. Außerdem gibt Prof. Halle praktische
Tipps für den Besuch im Fitnessstudio oder das Workout zuhause.