Stress, lass nach! Die Methode MBSR

Wir alle wissen inzwischen, dass dauerhafter Stress nicht nur
nervt, sondern auch krank macht. Aber wie genau übt man, damit
anders umzugehen, ruhiger zu werden, das Leben und sich selbst
anders zu betrachten, mit etwas Abstand? Zum Beispiel durch einen
MBSR Kurs. Was das ist?Um diese und noch viele andere Fragen zu
beantworten, hat Julia sich heute Dr. Britta Hölzel eingeladen. Sie
ist Psychologin, Yogalehrerin und Meditationsforscherin und
arbeitete unter anderem an der Harvard Medical School in Boston,
einem weltweiten Zentrum der Meditationsforschung. In ihrer
Doktorarbeit am Bender Institute of Neuroimaging der Universität
Gießen konnte sie auf Hirnscans erstmals zeigen, wie regelmäßige
Besinnung das Gehirn verändert. Heute ist sie unter anderem auch
Expertin für Mindfulness Based Stress Reduction, kurz und besser
bekannt als MBSR, einem standardisierten Achtsamkeitskurs zur
Stress-Reduktion und Burnout-Prävention, dessen Besuch viele
Krankenkassen bezuschussen. ZITAT:
„Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR), ein standardisiertes
Achtsamkeitstraining, ist ein wirksamer Weg aus der Stress-Spirale;
Studien zeigen das eindeutig, und deshalb wird der Kurs auch von
Krankenkassen bezuschusst.“https://www.brittahoelzel.deJulia auf
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