podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Podcast
  4. Journaling: Gesundheit kannst du journalen? (Spoiler: JA!)
Heute stellt dir Cordelia eine beeindruckende Methode vor, mit der
du dein Wohlbefinden enorm steigern kannst – nur mit einem Stift,
einem Notizbuch und ein paar Minuten am Tag. Es geht ums Journalen
und warum das so viel mächtiger sein kann als jede Tablette. Der
Begriff stammt vom englischen Wort „journal", was Tagebuch
bedeutet, und beschreibt das tägliche Aufzeichnen von Gedanken,
Ereignissen und Beobachtungen. Diverse Studien, wie z.B. die der
Cambridge Universität, zeigen, dass regelmäßiges Schreiben Stress
abbauen und die kognitive Verarbeitung von Stress fördern, negative
Stimmungslagen verbessern und das Immunsystem stärken kann.
Außerdem fördert Journalen nachweislich die Neuroplastizität des
Gehirns, was viele weitere Vorteile mit sich bringt. Heute tauchen
wir tief in die Wissenschaft rund ums Journaling ein und entdecken,
wie du durch tägliches Journalen deine Gesundheit aktiv und smart
verbessern kannst. Am Ende dieser Episode wirst du nicht nur
wissen, warum Journaling so kraftvoll ist, sondern auch, wie du es
sofort umsetzen kannst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben
zu führen.

Weitere Episoden

MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad

MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad

22 Minuten
vor 16 Stunden
Dein Gesundheitswissen ist wertlos! 7 Schlüssel, mit denen du Gesundheit endlich umsetzt

Dein Gesundheitswissen ist wertlos! 7 Schlüssel, mit denen du Gesundheit endlich umsetzt

41 Minuten
vor 1 Woche
Sitzen macht krank: warum Bewegung der unterschätzte Wirtschaftsfaktor ist – mit Roland Reinheimer von Hansefit/Epassi

Sitzen macht krank: warum Bewegung der unterschätzte Wirtschaftsfaktor ist – mit Roland Reinheimer von Hansefit/Epassi

49 Minuten
vor 2 Wochen
Immer krank im Urlaub? Leisure Sickness – warum dein Körper crasht, wenn du endlich frei hast

Immer krank im Urlaub? Leisure Sickness – warum dein Körper crasht, wenn du endlich frei hast

30 Minuten
vor 3 Wochen
Resveratrol: Macht Rotwein wirklich jung? Warum es Trans-Resveratrol sein muss

Resveratrol: Macht Rotwein wirklich jung? Warum es Trans-Resveratrol sein muss

33 Minuten
vor 4 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Journaling: Gesundheit kannst du journalen? (Spoiler: JA!)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz