Startseite
Podcasts
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 21.06.24

(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 21.06.24

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht vor 2 Jahren

Dein tägliches Abendritual mit Marco König

0:00

20:17

Mach es dir bequem und finde deine ideale Position zum
Entspannen. Höre unsere beruhigende Einschlafhilfe in zwei
Varianten: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit meiner
Stimme. Wähle die Version, die dir am besten gefällt, lade sie
herunter und versetze danach dein Handy in den Flugmodus, um eine
ungestörte Offline-Schlafzeit zu genießen.

Lass alle Anspannung los und fokussiere dich auf deine Atmung.
Nimm dir deine Zeit und deinen Raum, um in deine innere Ruhe zu
finden. Spüre die Auflageflächen deines Körpers und gib das
gesamte Gewicht an deine Matratze ab. Diese Zeit gehört nur dir,
für deine Gelassenheit und deinen tiefen Schlaf.

Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um
auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine
entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco
für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine
WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.