Dehnen und Beweglichkeit im Yoga - wie können wir die Wissenschaft in der Praxis nutzen?

Wow! Die Recherche dieser Folge war ausführlich und komplex.
Gleichzeitig hat es sich absolut gelohnt, denn ich konnte für
mich und euch neue Erkenntnisse für die Yogapraxis bekommen UND
hoffentlich etwas mehr Licht in die Dunkelheit des Dehnens
bringen.


Viel Spaß bei der Folge!


Studien:


CURRENT CONCEPTS IN MUSCLE STRETCHING FOR EXERCISE AND
REHABILITATION - PMC (nih.gov)


Optimal duration of stretching of the hamstring muscle group in
older adults: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)


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